NonóÉletmód

Azt mondták páran és igazuk van biztos, hogy a betonon futás futócipő nélkül...az nem a legjobb...és igazuk van!!! Biztos attól fáj a derekam! :( Így fel fogok járni a pályára futni, de az több szervezés lesz, mint így kimenni az utcára és futni, így lehet csak heti 1, max 2 tudok elmenni. Meglátjuk. Cipőt majd későbbiekben fogok tudni csak venni. Most nem futok pár napig, meglátjuk a derekammal mi lesz. De igaz ami igaz, biztos nem tesz jót neki a sima cipő+beton! Ennek ellenére nagyon élvezem a futást, így fogok rá időt szánni, ahogy és amennyit tudok. NEM LESZ SZÁMÍTÓGÉPEN SZOMBAT ESTIG, ÍGY ADDIG NEM TUDOK ÍRNI....ILYEN EZ A NYÁR!:) Mindenkinek csodás, vidám és sportos napokat!:)))

Ma futás van terveben. De annyira fáj a derekam, alig tudok menni!:( Lehet a futástól van? Nem tudom. Ma csináltam hasizom gyakorlatokat, de alig mentek, a derekam ki akart szakadni. Ma tervben van a futás... meglátjuk este is ennyire fáj-e? Amici alszik, én pihengetek!:))) Élvezem a nyarat és a meleget!:)) Azon filóztam ma, hogy ha heti 2 szer futok és bejön ősztől a heti 2 cardió dance, az már azért szép lesz. Mellé 1-1 Réka comb és popsi és már meg is van a heti torna terv!:)) Lesz benne állóképesség javító (futás), cardió mozgás és erősítés is!:)) Kicsit ma álmos is vagyok, pocim sem az igazi, szurkál, de a derekamat mintha kétfelé ropogtatnák ki, húznák...jó lenne futni, mert a mai terv már 25 perc!:))) De majd a testem megmondja, mit csinálhatok és mit nem!:))) Csodás napot mindenkinek, élvezzétek a nyarat, mert sajnos már nem tart sokáig!

...valami nem stimmelt a blogspoton, vagy a gépemmel...de most már megy!:) Tegnapi legfontosabb az volt, hogy futottam 22 percet!:)))) Már 22...megnéztük autóval, pont 3 km volt!:) Tudom ez sokaknak semmi, nekem nagy öröm!:)) és jól esett, nagyon!:)) A legközelebbi futásnál (péntek) a cél 25 perc lesz, a következő 30!:) A végső cél 30-40 perc, 4-5 km futás egy héten 2-3 szor!:) Ez szerintem teljesíthető és remélem hozzájárul a jobb állóképességemhez és fittebb leszek!:))) Ma az INEP+vádlit csináltam, holnap comb és has lesz!:))) Aztán lehet futás, majd amihez kedvem lesz!:D CSODÁS MEGLEPIT KAPTAM MA AZ EGYIK KEDVES FOGYIS BARÁTŐMTŐL CSIGITŐL. Egy csodás táskát, hozzá illő pénztárcával!:D Tündér vagy, nagyon köszönöm:) Találtam az újságban egy nagyon jó diétát, vagyis inkább méregtelenítő kúrát, amit a jövőhéten Ádussal megcsinálunk!:) Dinnye kúra! :)) És olyanok vannak benne, amik finik, nem bonyolultak és bár kötött, amit én nem szeretek, de ez tetszik! 1 nap: Reggeli: görögdinnye, a

Hát, ha nem is haltunk meg, de elfáradtunk az biztos:)) Ádus azt mondta a héten még pianóban nyomja és jövőhéten rákapcsol, nem is bánom, évek óta nem mozgott, örülök, hogy fokozatosan áll hozzá a mozgáshoz. De kitartó és ez a lényeg!:) Eredményeim: Switch Kicks: 55 Power Jacks: 51 Power Knees: 68 Power Jumps: 18 Globe Jumps: 11 Suicide Jumps: 16 Push-ups Jacks: 13 Low Plank Oblique: 46 Nem mondom, hogy szuper eredmény...de annyira talán nem rossz!:))) Legkeményebb nekem a fekvőtámasz terpeszbeugrással volt. A derekam viszont nagyon fáj!!!:( Jövőhéttől bekapcsolódok mindig 1-2 alkalommal Apához, aztán majd 1 hónap múlva nyomok még egy tesztet, remélem ügyibb leszek!:)

Úgy döntöttem nem csinálom végig a 60 napot, hanem amikor tudok (előreláthatóan heti 2 alkalommal) becsatlakozok Ádushoz, ezzel is segítve őt és fejlesztve magamat! Butaság volt ez az augusztus a részemről, mert tudhattam volna, jövünk megyünk, mint mindig nyáron, kötött torna, nehezen illeszthető ebbe bele. Ezért volt jó nekem a kcal számolás és a 20-30-40 perces tornák, amik már majdnem mind a fejemben vannak:))) Bárhol, bármikor elérhető!:) És nekem fontos a színes mozgás...vagyis legyen erősítés, tánc, bicaj, futás, isnanity...minden legyen benne, akkor élvezem, ha mindig csavarhatok rajta egy kicsit... Rájöttem nekem a kötött diéta is gondot okozott és így a kötött torna is. Ennek ellenére az ősz már nem olyan mozgalmas és ha Apa sikereket ér el, akkor én is végig csinálom. De ma a tesztet különben is! És 1-1 napot bevállalok Apával! Sokan így csinálják, heti 2-3 Insanity, mellette a megszokott tornák és tökéletesen működik nálunk!:) Hisz az Insanity mint olyan, cardió jellegű (pe

Hihetetlen hamar eltelt ez a nyár...túl hamar. Dehát az idő rohan, főleg ha az embernek pici gyerek van, ez tényleg igaz!:) Várom már a karácsonyt az biztos, hogy Ama már Nagy Csaj lesz már! A nagy fának és a sok ajándéknak, hogy fog örülni!:)) Lesz már saját szobija is...de jó is lesz a Karácsony megint!:DD A hétvége szuper jól sikerült, együtt voltunk, pihentünk és annyit nevettünk.:) Bár én nem voltam jól és sajnos Aminak is folyik már az orra. Én egész nap szédültem, fájt a fejem, a derekam...de mára sokkal jobban vagyok!:) Bogikám C vitaminja segített és még valami...de az titok!!:))))) Ma megcsinálom a tesztet Ádussal, de aztán Ő csinálja tovább! Én nem csinálom végig, úgy döntöttem. Egyrészt mert a héten Amival nyaralózunk (nyár van...élvezzük!!), másrészt ma is 60,8 kg voltam, ilyen mennyiségű és kemény tornával biztos fogynék és én nem szeretném már. Szeretem a Réka tornákat, inkább minden nap 20-30-40 perc Réka!:) Úgy érzem nekem az jól esik, formálódok tőle és elég is. De az

A doodle: fogyi talit kérdést lezártuk! Eredmény az lett, amit láttunk tegnap is...szeptember 5, vasárnap nyert.. De kevéssel volt lemaradva az aug 26, így maradjon ez a kettő függőben és döntsük el közösen melyik a jobb! Aki, amire gondol, írja meg még priviben...köszönöm! Szerintem délután kéne csinálni, olyan 3 körül és valami beülős helyre. Bárkinek van ötlete, írja meg azt is privát mailben...KÖSZÖNÖM!:)) Ma is tornáztam, az Add Önmagad talaj részt csináltam meg, de elég is volt ez a 20 perc, mert még mindig folyik az orrom és nem kapok levegőt. A legrosszabb, hogy Ama is kezd tüsszögni és folyik a kis orra is...:((( Holnap kezdjük az Insanityt, Apa már nagyon rá van hangolódva...én mivel nem vagyok 100% meglátom mekkora hévvel tudom csinálni, de segítem Apát, ahogy csak tudom. Többek között az étrenddel is, mert sok roston husi lesz jövőhéten, főzelék, lecsó, leves...remélem eléri azt az eredményt az Insanity-vel, amire vágyik!:))) Na, pihizek, mindenkinek csodaszép hétvégét!:)