NonóÉletmód

Életem értelmei... Egyik a karomban, másik a pocimban!:)))

A héten nagyon jól esett a mozgás. Minden nap tornáztam valamit. Hétfőn: RR Kismama 1 trim 20 p. Kedd: magamtól Felsőtest torna, 15p. Szeda: RR Kismama 1 trim 20 p. Csütörtök: RR Kismama 3 trim 20 p. Péntek: RR Kismama 1 trim 20 p. HÉTVÉGE: PIHI! Általában 2 naponta tornázok, de most így esett jól.:D És mindent csinálok, ami jól esik.:D Jól érzem magam nagyon. Boldog vagyok és szépen kerekedek.:DDD Szép hétvégét!

Az ember kis sem tudja élvezni és az áldott állapot is véget ér és a Picik is olyan hamar felnőnek. Kicsit telhetne lassabban az idő kereke!:) Továbbra is szuperül vagyok....étvágyam féktelen:D Vacsora csípős kolbász, hagyma, bagett.:))) Háááát...isteni volt. Kiélvezem minden pillanatát az állapotomnak. Simizem a pocim, sokat beszélek Prücsökhöz, ha kolbit kívánok azt eszek, ha gyümölcsöt akkor azt.:D Jól érzem magam...és ez a legfontosabb, mert akkor Prücsök is jól érzi magát!:D

Hát, odatettem magam...61,9 kg vagyok. Ajajjjj, ennyi volt a célom a 12. hétre. Kicsit beelőzőtt.:D Tények: mennyiségre sokat eszek és tény hazai kosztot kívánok, nem meki, pizza....de jól esik az édesség és sok szendvicset eszek, fehér zsemle, felvágott, zöldség, sajt. Tegnap beszélgettük Ádussal, hogy egyértelmű, hogy a Pici az első, mert ha nem így lenne és így akarom, akkor még egy dkg nem híztam volna, kívánósság ide vagy oda. Mert ha azt mondom nem eszek, akkor azt tartom. De! Prücsök a legfontosabb, hogy Ő megkapjon mindent. Hiszem, hogy amikor kívánok valamit, azt Ő is kívánja és fontos a fejlődéséhez. Nem vagyok elkeseredve, mert tudom, hogy ez életem legszebb időszaka (második) és élvezni fogom, főleg, hogy szerintem több Kisbabánk már nem lesz, mert mindig kettőt szerettünk volna. Aztán ki tudja???:)) De mától írom ide is, hogy mit eszek, az nekem is egy kontroll. Egy biztos, nagyon nagyon boldog vagyok és Apa szerint egyre szebb és vidámabb!:) Kell ennél nagyobb bók??? Felé

Nagyon ügyesen haladnak a csajok! Le a kalappal mindenki előtt! Már 73an vagyunk! :) "A második héten összesen 38,6 kg ment le a 56 versenyzőről (azért csak 56 mivel 6on híztak pár dekát, 8an nem küldtek adatot, 3an pedig stagnálnak) és összesen 101,7 kg mínusznál tartunk a két hét alatt!" Eddig még mindig Erika fogyta a legtöbbet minden téren (-5,10kg, -5,07%, -1,67 BMI változás)! Gratula neki! További nagyon sok kitartást mindenkinek!

Terhességünk alatt fokozottabban figyeljünk magunkra is, hogy az áldott állapot messzire sugározzon rólunk. Fontos, hogy a saját egészségünket is trenírozzuk, hiszen ez alapozza meg magzatunk fejlődését is. No és persze a külsőnket se hanyagoljuk el, hiszen nincs is rondább látvány egy topis, ápolatlan kismamánál. Hajunk és körmünk a terhesség alatt gyorsabban nő, ez a megváltozott hormonok miatt van így. Ha esetleg gondunk volt eddig vele, e gondok akár fokozódhatnak is. Felesleges sokkolni ilyenkor a hajat például dauerral. Bár a babának bizonyítottan nem árt, mégis, a hormonok miatt megváltozik a hajunk tűrőképessége is, és lehet, hogy meg sem marad huzamos ideig a bongyorunk. Most van itt az ideje, hogy ápolását a jól bevált házi módszerekkel egészítsük ki, lehet kenegetni mosás után mézzel, sörrel, ecettel, tojással. Körmünket hetente egyszer olíva olajjal kenegessük át ezzel a körömágyunk is puha lesz és körmünk rugalmasabb. A köröm is gyengülhet terhesség alatt, így

Egy 24 hetes testsúlycsökkentő csoportba járok egyrészt fogyózóként, másrészt orvosként segítőszerepben ha kérdés van. A csoporton tematika szerint vesszünk át mindenféle fogyással-súllyal-életmóddal-lelkiekkel kapcsolatos dolgot. Vannak benne fogyásra vonatkozó tanácsok, módszerek, jó szokások, kis viselkedés terápia, önismeret. Alább mindent megírok, kérdezni ér: :) 1. és nagyon fontos dolog. A fogyással objektív szempontból 3 dolog változik: kisebb méretű ruhatár, egészségesség, jobb mozgáskultúra. A többi dolog mint önbizalom, és egyebek egyéntől függenek, és max másodlagos következmények. Nem várhatóak el a fogyástól. Mindenki elmondta, hogy neki mik a motivációi és megnéztük hogy reálisak-e, ill elég erősek-e. (én vizuális típus vagyok, uh elképzeltem magam nyáron pátos ruhában csinosan. Ez lebeg a szemem előtt, mert konkrét és egyszerűen tudok rá emlékezni) 2. kitöltöttünk egy négyrészes táblázatot, amiben a négy rész ez volt: lefogyás előnye, lefogyás hátránya, N

...és vége a szenzációs hétvégénknek!:( Minden annyira jó volt. Együtt voltunk, nevettünk, sétáltunk, kirándultunk, finomakat ettünk, ittunk.:DDDD Ami is annyira jól érezte magát és mi is....nagyon!:)) Ma már hétfő Apa dolgozik, én pedig idáig takarítottam...porszívózás, felmosás, törölgetés. Szép rend van!:) Hétfő mindig a takarítás jegyében telik. Kedden pedig mindig vasalok!:D Jó lenne, ha a hideg ellenére, legalább a napocska kisütne és akkor délután sétálnánk egy nagyot Amival. Ma délután még tornáznom is kell.:DDD Ebéd megvolt f11 kor...igen, akkor éheztem meg.:)))) Továbbra is jól érzem magam nagyon!:DDDD Luca és Johanna baba ma hazajöhetnek a kórházból!:)) Gyönyörű Kislány és nagyon örülök a boldogságuknak!:DDDD Szép napot nektek!:D