NonóÉletmód

Csak sok a dolog... Ma sulizok és a hétvégén sem leszek gép közelben.:) Ne felejtsétek el, holnap súlyadatküldés van Timinek!!! Jó hír...hátha valakinek segítség lesz...hétfőtől diétàzom. Eldöntöttem, leadom ezt 2 kg-t mèg...úgy gondolom akkor lesz olyan az alakom, amilyet mint edző szeretnék! A cél Karácsony!!!;)  Együtt könnyebb úgyhogy Hajrá Nekünk!!!!:)))

A csoport létszàma lassan eléri az 1000 főt!!! 1000. tagunk NonóÉletmód-os bögrét kap ajándékba!!!;)))  http://www.facebook.com/groups/valtozas/

Bár kedden és csütörtökön is van Közös Torna a Lányokkal, tegnap is elmentem egy órára, mert máskor nem tudok, kicsit zsúfoltra sikeredett ez a hét.:) Bodyshape órát választottam. :) Mikor odaértem a recepciós Lány (ritka módon) kedves volt, mosolygós. Visszaadni mondjuk nem tudott, így 20 forintosokkal fizettem majdnem hogy ki az órát, de jól esett a kedvessége, vidámsága...ilyen lányok kellenének minden Aerobic és Fitness terem recepciós pultja mögé. Az órán sokan voltunk, kb 12-14-én...sokan jöttek közben is. Az oktatón először meglepődtem, egy jó 40-es Hölgy volt, igazából se nem szimpi, se nem unszimpi...kíváncsi lettem.:) Mikor elkezdődött a óra, a tükörből észre vett, kérdezte egészségügyileg minden rendben van-e velem, voltam-e már hasonló órán stb...na ez már egy jó pont, mert ennek így kéne lennie mindenhol. Mondtam minden igen, aerobic oktatónak készülök, különböző óratípusokat próbálok ki. Na, onnantól tudtam figyelve leszek, de ez nem baj, csak még jobb teljes

...hogy ha van 1-1 percem, step touch, grapevine, crossover touch, push touch...vagyis az alaplépéseket gyakorolom?;)  Illetve a legtöbb zeneszàm ütését leszàmolom a rádióban játszott zenéknek??? Nagy 1-nél néha taps...egy biztos Pankànak tetszik, ő is tapsol velem, màr jobban tudja mikor van a nagy 1, mint én.:D

...vagyok.:) Mit is mondjak, nagyon kemény volt!!! Hazudnék, ha mást írnék, bizony 7 órán keresztül mozogni, közben ott lenni NAGYON fejben, mert a helyes testtartástól, a zenén keresztül, az oktatón át, mindenre figyelni kell. A lépések nevei (angolul), megfelelő kivitelezése, közben agyban és testben sem fáradni...ahogy a tanárunk mondta: ez MŰVÉSZET! Tényleg az... Reggel 9-től, délután 4-ig voltunk. Délelőtt volt 5 perc szünet és délután is. Délben 30 perc...ezen kívül végig nyomtuk. Nagyon, nagyon sokat tanultam, nagyon figyeltem, nagyon akartam... De, bizony rengeteget kell még tanulnom. Vannak nálam sokkal jobbak, reálisan nézem a dolgokat, miért ne tenném? Nem szégyen ez, a szégyen az lenne, ha ezért esetleg feladnám! Vannak fiatalabbak, akik tényleg látszik, hogy a sport az életük, ezzel foglalkoznak a nap minden percében, simán lemozognak, sokkal szebb a tartásuk, sokkal gyorsabban meg tudják csinálni, amit a tanár kér. Míg nekik elég egyszer megmutatni, nekem 2-3

Szívből örülök, mert az előző héthez képest többen fogytatok  és többet is.:)))) Szuperek vagytok.:D Tudom, nehéz ősszel, a hideg, a borús idő, kevesebbet tudunk kint is lenni, nincs annyi finom, friss gyümölcs, a D vitamin hiány...de képesek vagytok rá, én tudom.:)) Összesen: 161 fő Fogyott: 68 fő Stagnált: 12 fő Hízott: 15 fő Nem küldött: 66 fő Összes fogyás a héten: 55,5 kg, ÉLJEN!!!!:) Legtöbbet fogyta a héten: kg-ban: Csuti - 3,1 kg %-ban: Hetti - 2,79 % Legtöbbet fogyta eddig: kg-ban: Hunter911 - 13,2 kg %-ban: Hunter911 - 16,06 % Gratulálok mindenkinek, nagyon szépen haladtok.:)) Mindent bele, ne feledjétek el soha, a VÁLTOZÁS BENNETEK VAN!!!