Jót tesz a pihenés...

Tényleg kezdek feltöltődni. Nem tartok órát, így nem kell készülnöm, gyalorlatok, lepróbálni, zenét csinálni, készülni...ez több óra adott esetben. Minden nap annyit és arra mozgok, ami jól esik. És végre nem vagyok éhes sem folyton, érzem, hogy kezdek egyenesbe jönni, végre töltődök.:)

Ebben biztos közrejátszik, hogy lassan vége a nagyon nagy pörgésnek Ádusnál is és a hétvége csak a miénk négyesben.:))) Alig várom!:D

Ma elővettem reggel (a kávém után) Enikő Tabata DVD-jét és lenyomtam a szuper Core edzést illetve a comb-kar edzést....háááááttttt ŐŐŐŐ.:) A szuper Core, az tényleg szuper core...halál, aki tiszteségesen végig csinálja az megérzi. Én utána tartottam 5 perc szünetet, Lányokat rendeztem, enni-inni adtam nekik, mesét bekapcsoltam (addig legóztak) megtettem mindent, hogy még lefoglalják magukat egy darabig. 
Sikerült is, Tündérek.:) 
Szóval 5 perc pihenő után nekiálltam a comb-kar résznek...4 kg-s súlyzóval, 4 kör van...a 2 után már azt éreztem sok lesz ez...aztán a 3. jól ment...a 4.-et már csukott szemmel, csak magamra koncentrálva tudtam végig csinálni...de végig csináltam.:)) Enikő jó edző, a gyakorlati nagyon ott vannak, kemény és hatékony.:) Nem hiába lett Ő az aki, le a kalappal, engem is sikerült megkínoznia.:)

Utána indult a nap és le sem ültem eddig...mosás, rend rakás, főzés, vásárláshoz listát összeírtam, ERIMA cuccokat postázásra készre összetettem, közben minden egyéb...most Ami játszik, Pancika alszik, vagyis kéne neki.:)

Egyszóval, egyre jobban töltődök és az i-re a pont hétvégén fel fog kerülni. Pár napja a mélypont okkal volt...most már egyre jobban érezem magam újra.:) A változatosság gyönyörködtet.:)

Torna után:


Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk