6 hetem van még...

A FittArénáig, ahol Borsos Petivel a Nagyszínpadon elindítjuk a napot,
 a "Reggeli beindítóval".:)

Szerintem teljesen természetes módon, a legjobb formámat szeretném hozni, hisz ez egy óriási lehetőség. Profi, szakértő tanácsát kértem ki.... Zelenij Linda (honlap) személyi edző, csoportunk régi tagja. Maximálisan megbízok benne, ezért is fordultam hozzá segítségért. Szokás szerint kedves és nyitott volt felé, átbeszéltük a dolgokat és ma neki is álltam a 6 hetes étrendnek.

Pontos étrendet a blogon nem közlök, hisz ez Linda szellemi "terméke", ez szerintem érthető. Továbbá hozzátartozik, hogy ez most egy speciális diéta, egy forma időzítés, mert 6 hét múlva az eddigi legjobb formámat szeretném hozni a Nagyszínpadon. 

Az egészséges életmód híve vagyok, a diétám is eszerint van felépítve (persze kellő  megszorításokkal), semmit nem vonunk meg, fontos, hogy izomban alakuljak és zsírban fogyjak. Nem éhezhetek, számolnom kell és tisztán ennem. Linda végig "mellettem" van a 6 hét alatt és konzultálunk. Nem a kilók lesznek a mérvadóak, hanem amit látunk. Nincs cél sem centiben, sem kilóban, egy cél van: a tőlem telhető legjobb formát elérni a 6 hét alatt!:)

Drukkoljatok nekem.:)

Aki pedig teheti tartson velem ma DANCE órámon, Érden.:)

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk