NonóÉletmód

Megtörtént a találkozó…izgultam nagyon. Persze óriási dugó volt a városban 1,5 óra alatt nem értem be...elkéstem.:( Soha nem szoktam, úgy röstelltem. De úgy láttam nem okozott gondot, hisz tudták milyen a forgalom és nem tehetek róla.:) Leültünk hárman „tárgyalni”. Igazából azt vettem észre nem tudnak nagyon mit mondani. Őszinte leszek meg is értem. Érkezett x szavazat egy lányra, akiről semmit nem tudnak, se egy videó anyaga, se semmi. Életmóddal kapcsolatosan megtaláltak a blogon, de hát nekik első számú szempont most a sport és fitnesz. Nehezen indult a beszélgetés, de aztán elkezdtem beszélni.:) Aki ismer, tudja ez mivel jár.:) Mert ha Nonó elkezd beszélni…:D Szó volt a karate múltról, futásról, családról, blogról, csoportról, versenyről, NonóÉletmód-ról, fogyásomról…mire lehetek képes, mondtam maximalista vagyok és úgy gondolom lelkiismeretes. Amit elvállalok, azt legjobb tudásom szerint, meg is fogom csinálni. Végül majdnem 1,5 órát beszélgettünk. Abban maradtunk, hogy

Szeretném elmesélni, hogy éltem meg az elmúlt napokat...ti is részesei voltatok az örömömnek, hiszen igazából miattatok, általatok kerülhettem oda, ahova soha, de soha nem hittem volna, hogy eljuthattok...így volt... A találkozó napján írtam ezt nektek (2013.09.17): "Pénteken kaptam egy telefont…beteg voltam, le voltam lassulva. Mondta az Úr, hogy a BSI-ből hív, első gondolatom, jegyet nyertem az Arénára.:) Mondta, kellene személyesen találkozunk, mire kérdeztem a jegy miatt? Mire mondta, nem a Nagyszínpadi Fitt Aréna fellépés miatt……………………………………………………………………………………………………… miért a sok sok pontyocska? Mert pont ezt éreztem a fejemben, ezt a zúgást. Konkrétan térdre rogytam és nem hittem a fülemnek. Mondta a szavazást, ha jól emlékszem, hogy sokan szavaztak rám és rám gondoltak, de biztos képes vagyok-e rá? Mondtam, hogy igen, biztos, közben remegetett a térdem és sikítottam volna. De mikor kért rólam videó anyagot, egy tornámról és őszintén elmondtam nem tudok küldeni, m

Az oldalt azért hoztam létre, hogy az általam vezetett edzésekről, futásról, bemutatókról, mozgással és életmóddal kapcsolatos ténykedéseimről ne a magán oldalamon írjak, hanem legyen erre egy külön felület...  Gyertek, nézzetek majd körül!!!   Nonó oldala

... és a Lányok nagyon eltökéltek, jó ezt látni.:)  Sokszor szoktam mondani: ahhoz, hogy az ember életmódot váltson vagy végig tudjon csinálni egy diétát, bizony kicsit meg kell őrülni és át kell állni agyban. legyen az 5 vagy 30 kg felesleg. Ezzel kell kelni, ezzel feküdni, tudatosítani magunkban hol tartunk most, merre kell mennünk és mi a célunk.  Felépíteni az utat és kisebb célokat kitűzve végig MEGCSINÁLNI. Ez is kulcsszó, végigcsinálni...sokan minden hétfőn diétába kezdenek, aztán péntek feladják (jó esetben pénteken) és újra és újra csapdába esnek, a saját testük csapdájába. Fontos, hogy mozogni is fokozatosan kell elkezdeni. Én pontosan emlékszem, mikor itthon 88-90 kg-val, az első Réka comberősítő tornát (2008) természetesen lábsúly és step pad nélkül, két szék segítségével csináltam, mert kapaszkodnom kellett mind a guggolás, mind a kitöréseknél. Semmi állóképesség, semmi izomerő, semmi koordináció. Meg kellett tanulnom, fel kellett építenem.:) Úgy érzem jó úton

7. versenyünket 268 fő kezdte el.:) Gyönyörű létszám.:)  Büszke vagyok rátok Lányok.:))) Mindent bele.:) Fontos!!! Bárki szeretne becsatlakozni, az küldje el az adatokat Beának: bea voros   és a képet nekem: nonoeletmod@gmail.com. Utólagos becsatlakozás lehetséges, de vállalnia kell az új résztvevőnek, hogy (ha a későbbiekben csatlakozik) hátrányból indul! Aki később csatlakozik, Bea a verseny táblázatba beírja, hogy ne vesszenek el (adatok, név), de jpegben (vagyis végleges kezdő táblába, fentebb) 2 hét múlva tesszük be, mikor a súlyadatküldés lesz.  A link: Verseny táblázat  itt megtalálható, úgyhogy barmikor láthatja mindenki, hogy benne van-e. Bea, mindenkinek aki ír neki (jelentkezés, adatok) visszajelez és beír mindenkit a táblába is!!! Legközelebb magatokat beírni a táblázatba: 09.29-én, vasárnap kell és csak súlyadatot!

Szeretem a kiflit, de a zsemlét jobban...így a kifli alapomból kigyúrtam egy zsemle receptet.:) Szerintem nagyon szépek lettek, mellette finomak és 3 napig simán elállnak, nem szárad ki, finom omlós.:) Nincs is jobb a friss pékárú illatánál a lakásban, főleg ha az még egészséges is.:) Hozzávalók 8 db zsemléhez: 16 dkg teljeskiőrlésű tönkölyliszt  4 dkg tönköly fehérliszt 30 g lenmag darálva 20 g szezám darálva  15 g élesztő 1 dl tej  1/2 tk. (3g) cukor  25 g kókuszzsír 25 g kacsazsír  (volt itthon házi, Nagypapám féle, nem hagytam ki.:))  1 tk. só  1 tojás 1 tojás sárgája a kenéshez Elkészítés: Az élesztőt a cukros tejben felfuttatjuk kb. 10 perc alatt, majd a többi hozzávalóval tésztát dagasztunk. Kb. egy óra alatt duplájára kelesztjük.  És itt lesz lekönnyítve a dolog, mert nem kell nyújtani, hajtani, egyszerűen csak 8 részre osztani. Én mértem közben, egy gombóc kb. 55 g lett. Tehát kis gombócokat formálunk és szépen egymás mellé sorakozt

Mától Karácsonyig előre a céljaink felé... legyen ez 5 vagy 30 kg felesleg, felvesszük a harcot.:) Én tudom, hogy képesek vagytok rád, higgyétek el ti is és tegyetek érte!:)  Mozogjatok rendszeresen, étkezzetek okosan és meglesz az eredménye.:)  Fontos! Akik tegnap 22:00 után küldtek képet, ne ijedjenek meg, nekik este ma mentem a képeiket és akkor válaszolok.:) Köszi a türelmet.:)   A VÁLTOZÁS BENNÜNK VAN!

 REGISZTRÁCIÓS LINK