2014. május 17., szombat

Vál...Egészségnap.:)


Fergeteges volt...főleg, hogy Timi, Tündi és Szilvi eljöttek velem és Zsuzsi is kilátogatott hozzánk.:) Nagyon jó volt találkozni Erával is, ugyan olyan tündér, mint mindig is volt.:D Halkan jegyzem meg, már az autóban szuper volt a hangulat lefelé.:) Szenzációs csapat, nagyon büszke vagyok rájuk.:D



Az előadás elég jól sikerült, elég sokan meghallgattak.:) Volt nálam egy kis puska is, készültem adatokkal és miegymással. Nem tudtak keresztkérdést feltenni.:D

Készülődés...


 és a színpadon...


Jól sikerült a Gerinc és stretching is, beálltak többen, jókat nevettünk, nagyon jót mozogtunk együtt. Timi 400 kcal égetett el a 30 per alatt!:) Képeket a tornáról majd küldenek a szervezők.

És után közös kép a velünk tornázókkal.:)


Legközelebb is nagyon szívesen megyek, remélem "megyünk", 
Válra és bárhova máshova is!:)

2014. május 16., péntek

Fájó szívvel búcsúztam...

Nehéz írnom, nehéz ez a nap.
 De tudom, sokaknak fontos Adri, ezért és az emléke előtt tisztelegve is, írok róla.



Ma eltemettünk egy fiatal, 32 édesanyát, aki egy 3 hónapos Kislányt hagyott maga után. Felfoghatatlan még mindig, nem lehet megérteni és elfogadni. A pap ma azt mondta, ne is akarjuk, csak mindig legyen hitünk! Ilyenkor azonban olyan nehéz...hinni...amikor ilyen igazságtalan az élet.:(

Fehér csokrot vittem, és azzal búcsúztam én és a NonóÉletmód csoport....:( Az egyik csokron ezt olvastam. "Csak azok halnak meg, akiket elfelejtenek!" Ez így van...mi Adrit soha nem feledjük el. Mindig ott lesz velünk minden futóversenyen, minden buliban és mindig...

Most vasárnap a 10 km-t Adrinak futom, mert a Vivicitta-n azt mondta, biztosan, tudja, hogy sikerülni fog nekem és hisz bennem. Úgy volt Ő is részt vesz majd....és ott is lesz, ott lesznek velem Judittal!

Emléked örökké szívünkben őrizzük!

2014. május 13., kedd

Zabpelyhes-mézes/Zabpelyhes-túrós keksz

Gyerekek kekszet kértek, én pedig úgy döntöttem tegnap, mivel úgy is be voltunk szorítva a lakásba az eső miatt, hogy megsütjük mi.:)

A kiinduló recept, vagyis a forrás ITT található, de persze alakítottunk rajta.:)


ALAP RECEPT:
Zabpelyhes-mézes keksz hozzávalók:
7 dkg zabpehely
10 dkg. tk. tönkölyliszt
ízlés szerint fahéj
késhegynyi szódabikarbóna
csipet só
4 dkg xilit, 4 dkg eritrit keveréke
7 dkg kókuszzsír
1 evk. méz (nálam házi akácméz)
1 tk. vanília aroma
2 evk. tej

Elkészítés:
Zabpelyhet, lisztet, fahéjat, édesítők keverékét, sót, szódabikarbónát összekeverjük. Egy kisebb edényben a kókuszzsírt, mézet, tejet és aromát folyósra melegítjük, majd a szárazanyaghoz adjuk. Jó sűrű tésztát kapunk. Kis halmokban sütőpapírra tesszük és ellapítjuk őket.:) A sütőt 175 fokra előmelegítjük és a kekszeket 12-13 perc alatt szép aranybarnára sütjük.:) Hagyjuk kihűlni. Sütőből kivéve még puha, később lesz jó az állaga. Nem lesz ropogós, de nagyon finom. Nekem 16 db lett!


Zabpelyhes-túrós keksz hozzávalók:
7 dkg zabpehely
10 dkg. teljeskiőrlésű tönkölyliszt
12 dkg zsírszegény túró
késhegynyi szódabikarbóna
csipet só
8 dkg eritrit
7 dkg kókuszzsír
1 tk. vanília aroma
1,5 marék szárított vörös áfonya
2 evk. tej

Elkészítés:
Zabpelyhet, lisztet, túrót, sót, szódabikarbónát összekevertem. Egy kisebb edényben a kókuszzsírt az eritrittel felmelegítettem, tűzről levéve beleöntöttem az aromát, majd a szárazanyaghoz adjuk és végül beletesszük a szárított gyümölcsöt. Jó sűrű tésztát kapunk. Kis halmokban sütőpapírra tesszük és ellapítjuk őket.:) A sütőt 180 fokra előmelegítjük és a kekszeket 12-13 perc alatt szép aranybarnára sütjük.:) Hagyjuk kihűlni. Sütőből kivéve még puha, később lesz jó az állaga. Nem lesz ropogós, de nagyon finom.  Nekem 16 db lett!

Jó étvágyat

2014. május 11., vasárnap

FitBalance 2014 tavasza...

Igazából a rendezvény maga nem kerül be a top 10-be nálam, a szervezés tekintetében. 1 óra várakozás az esőben, késve kezdett edzések, érdekes mozgásformák. A szervezők és segítők nem tudták mi merre van, nem volt öltöző...mindenki tengett lengett!

Viszont, a kiállítói rész, Expo nagyon jó volt, volt látnivaló bőven és a TÁRSASÁG, én ilyen jó társasággal még nem voltam esküszöm Rendezvényen. A FittArénára is sokan eljöttek, szuper hangulat volt, természetesen a szívemnek az a N1! De Balance, Coca-cola és az összes közül, ez most szenzációs volt. Ennyit bolondozni, nevetni
...valami szenzációs volt.:)


Voltunk Peti box óráján, Kangoon, kicsit beálltunk a Rékáékhoz, majd voltunk egy táncos órán és Stretchingen is. Közben pedig jöttünk-mentünk.:)

Az órákat nézne az első: Peti "bemelegítő" és "cardio" edzése volt...
 brutális és kemény, de kellett.:)





 Utána Sifi és Stretching kb. egy szinten volt nekem. Sifi szokásos Kangoo edzése tetszett, de már ismerjük, a Stretching pedig nekem nem volt az igazi. Túlnyújtások, többször fájt a térdem is, érdekes testhelyzetek...




Bízok benne, hogy a Stretching továbbképzésen, Almásy Csillától, jobb alapokat és gyakorlatanyagot, tudást kapok majd. 

Réka és Norbi tornája a szokásos lett volna, de most Norbi kapott nagyobb hangsúlyt, Réka alig és így a retro aerobik, mint olyan kicsit unalmas volt és fura. Sokkal jobb lenne, ha az első fele Norbi, második fele Réka lenne, így mindenki eldöntené, mikor áll be és ki az, akinek az óráját szívesebben követi!

És a táncos dolog...Grand up....végülis az első helyen kéne, hogy legyen, mert ennyit ökörködni.:)) Mintha egy flash mob lett volna, azt sem tudtuk merre legyen a kezünk és a lábunk, mintha a 90-es évekbe csöppentünk volna. Különböző, néha követhetetlen lépések, semmi koreo, főleg nem betanítás. Így egy bulinak fogtuk fel és táncoltunk szó szerint össze-vissza, de élmény volt!:) Az óra viszont, érdekes!




Jó kis nap volt és kellően elfáradtunk!:) Most a következő nagy esemény nekem a Coca-Cola futóverseny, 10 km! Aki teheti jöjjön, ha másért nem, drukkolni.:) 
Május 18, vasárnap!:)